TOP thực phẩm giúp kích thích hormone tăng trưởng tăng chiều cao

Hormone tăng trưởng, hoặc GH, là một hormone peptide, có liên quan đến quá trình sinh sản tế bào và tái tạo mô ở người và ở các loại động vật khác nhau.

Hormone tăng trưởng của con người, được tiết ra bởi tuyến yên ở đáy não, chịu trách nhiệm thúc đẩy sự phát triển trong những năm thơ ấu và giúp duy trì chức năng tối ưu của các mô và cơ quan trong suốt cuộc đời của chúng ta.

Hormone tăng trưởng ở người KHÔNG được tìm thấy trong THỰC PHẨM. Vì thế…

Sẽ không có: “Thực phẩm nào CHỨA Hormone tăng trưởng tự nhiên của con người?” mà thay vào đó “Thực phẩm nào KÍCH THÍCH Hormone tăng trưởng tự nhiên của con người?”

Tôi muốn nói rõ rằng không có thực phẩm nào chứa hormone tăng trưởng. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm kích thích hormone tăng trưởng, tức là thông qua một số chất dinh dưỡng, cơ thể chúng ta bắt đầu tiết ra nó với số lượng lớn hơn.

Vì vậy, chúng đây là:

Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Thực phẩm giàu glucose làm giảm sản xuất tự nhiên của hormone tăng trưởng, vì vậy, một chiến lược tốt để thúc đẩy kích thích của nó, thay vì làm chậm nó, là tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Một số loại thực phẩm mà chúng ta phải kiểm soát nhiều nhất, để đạt được điều này, là:

  • Trái cây
  • Mật ong
  • gạo trắng
  • bánh mì trắng
  • Nhà sản xuất giàu đường công nghiệp (đặc biệt nguy hiểm)

Thực phẩm giàu protein

Các nhà lý thuyết bảo vệ định đề của Chế độ ăn kiêng Atkins, lập luận rằng một chế độ ăn uống giàu thực phẩm giàu protein và ít carbohydrate sẽ giúp cơ thể chúng ta tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn.

 

Thực phẩm giàu protein có chứa rất nhiều axit amin đóng vai trò cơ bản trong việc kích hoạt sản xuất GH tự nhiên. Ngoài ra, việc tiêu thụ mỡ có nguồn gốc động vật cũng kích thích hormone tăng trưởng phát triển nên thịt đỏ là loại thực phẩm tuyệt vời để kích thích hormone tăng trưởng.

Thực phẩm giàu axit gamma-aminobutyric

Mặc dù nó không phải là thứ được biết đến theo cách thông thường, nhưng thực phẩm giàu axit gamma-aminobutyric hoặc GABA (như chúng cũng được biết đến), giúp tuyến yên sản xuất một lượng lớn hormone tăng trưởng. Lợi ích bổ sung của việc ăn thực phẩm giàu loại axit amin này, vì nó được tiêu thụ khi được tiêu thụ, giúp giảm tác động của cơn đau và nỗi sợ hãi (vì nó hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh).

Nhưng những loại thực phẩm nào giàu axit gamma-aminobutyric?

  • Trứng
  • Đậu nành
  • Quả óc chó
  • đồ ăn biển

 

Thực phẩm giàu L-arginine

L-arginine, một axit amin kích thích sản xuất hormone tăng trưởng ở người. Ngoài ra, L-arginine làm tăng tiết GH, giúp chúng ta giảm chất béo tạo ra trong cơ thể.

 

Thực phẩm nào giàu L-arginine?

  • Sữa
  • Thịt
  • Thịt gà
  • gà tây
  • Sô cô la
  • Rau
  • Quả óc chó

Thông qua sự kết hợp của tập thể dục, chế độ ăn uống và thói quen tốt, chúng ta sẽ có thể tăng mức HGH. Tức là chúng ta sẽ tự làm cho tuyến yên của mình tiết ra nhiều hormone tăng trưởng hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *