Bí quyết tăng chiều cao cho người sau 25 tuổi

Hôm nay mình xin chia sẽ về vấn đề mà các bạn quan tâm đến là bí quyết để có thể tăng chiều cho người trên 25 tuổi , sau đây là mình xin chia sẽ về 1 trường hợp của 1 anh học viên tên là Tùng về vấn đề tăng chiều cao sau 25 tuổi.

 

( đây là ảnh chiều cao trước khi tập của anh Tùng)

 

  1. Những bài tập hiệu quả ?

  • Nhảy dây
  • Tập bỗ trợ yoga “bài rắn hổ mang ( cobra ), nhón gót, duỗi lưng,…”
  • Treo người trên thanh xà
  • Trụ người trên vai
  • Đứng gập người
  • Nhảy cao
  • Bơi lội
  • Hip Thrust
  • Nâng cao gối

(Đây là quá trình tăng được 2-3cm sau quá trình tập luyện)

 

 

  1. Bí quyết để tập luyện hiệu quả trong quá trình tập luyện?

  • Sự quyết tâm của chính bản thân.(quan trọng)
  • Tâm lý thiếu tự tin về bản thân nên có động lực để cãi thiện bản thân hơn.
  • Lấy 1 idol lý tưởng đã có quá trình tập luyện và mang lại hiệu quả để mình lấy làm tiêu chí và động lực duy trì kỉ luật và thay đổi bản thân mình.
  • Nếu mình có niềm tin trong quá trình tập luyện thì không có gì là không thể.

 

  1. Đặt mục tiêu tăng bao nhiêu cm gần nhất?

  • Tăng được từ 2-3 cm (sau 25 tuổi mà tăng 2-3 cm trong thời gian ngắn là rất tuyệt vời rồi, đó là động lực để anh em dưới 25 tuổi có thể phấn đấu tập luyện)
  • Sau đó quyết tâm với mục tiêu xa hơn là tăng thêm 8-10 cm

(Đây là ảnh chiều cao sau khi tập của anh Tùng)

 

Nếu bạn muốn lột xác chiều cao và thay đổi vóc dáng có ngoại hình đẹp để tự tin hơn thì bấm vào link này để cùng tập luyện với chúng tôi

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *